【96】应对职场倦怠症

在职场混迹多年，到了一定阶段难免会产生倦怠的情绪，尤其到了周一，各种起不了床不想上班啊有木有？

小A也一度有此苦恼，那要怎样预防和应对这种职场倦怠症呢？

1. 劳逸结合，避免连续加班

就和弹簧一样，长期绷紧的弹簧逐渐会丧失弹性，对待工作也是如此，长期加班（不管是工作太忙，还是由于上进心等因素主动加班）就会导致懈怠的情绪，连续加班几个星期、甚至几个月，很容易产生情绪反弹，导致懈怠。

1）在这种长期的工作安排上，可以尽量地把事情“朝前放”。制定绩效的时候，我们会了解这半年、一年的目标，其中哪些工作是重要、耗时的，我们也会有大致的预期，这部分工作务必放到绩效周期的前面尽早执行，而不要拖到最后。

2）在每个短工作周期里面，也可以有个预热的过程。比如一周的工作安排中，把周期性会议、沟通等内容尽量安排在周一、周二，而实际涉及技术、计算等耗费脑力的实质工作安排在经过“预热”之后的周三、周四。

3）在职场中，很忌讳的就是工作生活不分离。比如周末加班，或者是经常晚上下班之后把工作带回家，这也会让我们很快丧失工作兴趣。只有善于平衡工作和生活的人，才能同时保持工作、生活两方面的热情。

2. 设定目标，找寻动力

倦怠，往往是由于失去了奋斗的目标导致。在我们的职业生涯中，我们需要有一个明确的方向，短至一两年，长至十年以上。有空的时候可以随时做做总结和展望，并对目标进行修正。

这目标可以是在自己职业上的，比如公司内的晋升路线，也可以是为创业做资源、人脉等方面的准备；甚至对职业规划没有太多想法，薪酬、积蓄也可以作为自己的目标和动力，比如多久攒到一万、十万、百万…

3. 在工作中更换项目

一般来说，经过两三年的锻炼，在职场中就可以有较大的成长，从而也就有了“挑”的本钱。挑方向、挑项目，抑或是挑工作、挑老板。

在一个公司，相同的职位待很久，这种人在我们的身边不乏实际的例子。除了少部分能够持续保持着快速发展的速度之外，大部分都泯然众人，逐渐倦怠而失去发展的动力。

有时，公司内部有一些好的机会，允许我们通过内部流程进行方向调整，更可以在适当的时候，考虑跳出去，到其他的公司，换个环境发展。

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