【149】比时间管理更难的是精力管理

如果得知人生只剩下3个月的时间，你会怎样去生活？

小A最近在看《追逐日光》，书的作者尤金·奥凯利就面临着这种情况：时年53岁，担任四大会计师事务所毕马威（KPMG）的董事长和首席执行官，真真是处于人生巅峰，某天晴天霹雳一般被确诊为脑癌晚期，只能活上3个月，最多不超过6个月。

这本书是他生命最后一段旅程的记录，书中记载了他对生死、宿命、亲情友情爱情、事业、人生价值的思考，很多感悟发人深思。书中提到一个观点，即活在当下，不要太多地去考虑时间或者未来，而是活在当下。

这个视角贯穿了整本书，“如果我们能够避免过于注重控制时间（因为时光流走根本不受我们的控制），而主要控制自己的精力分配（这是很有可能实现的，因为我们可以驾驭自己），我们就能够在前进途中取得更大的成功。” 作者只剩下3个月的时间，无力掌控时间，只能或多或少地影响周遭，但能掌控的是自己的精力，怎样分配精力，怎样用这些精力应对外部世界的影响。

也就是说，精力管理比时间管理更为重要，但往往我们却把二者等同起来，以为花费了时间，就一定能做好，却忽视了效率；外界衡量的标准，也简化成了时间：所以加班就会觉得自己超级有责任心，其实是因为白天各种拖沓，晚上熬夜学习到一点会以为自己好努力，其实是因为第二天是deadline。

精力管理其实比时间管理更难，因为精力管理的衡量尺度是是否真正用心去做事，是否全身心投入，而不是机械重复积累时间。如果集中精力，就会无往不胜，时间也就不再那么重要了，除却这本书里的方法，小A也简单总结了一下一些有助于精力管理的方法：

1. 建立良好的生活作息习惯，劳逸结合，改善休息和饮食习惯，保证优质的睡眠。该认真做事的时候认真做事，该玩的时候玩，该休息的时候休息，哪怕中午只是半小时的小憩，一下午也会精神饱满，效率更高。睡觉也是充电的过程，很多问题、思路，有时候睡觉做梦还会有灵感呢。

2. 专注。之前讲时间管理的时候，我们提到过短期频繁地在各项任务之间切换，每次切换其实大脑都需要重新计算和适应，这个成本还是挺高的，对大多数人来说，多任务处理其实并不合适。要清楚自己高效的时间段，用于攻克复杂重要的任务，低效的时间段，可以放松一下或者处理一些杂事。

练习专注的方法，书中提到过两种：

a. 闭上双眼，将注意力集中在松果体上，它位于头脑中央，两耳之间，鼻梁后方。

b. 在脑中浮现出一个侧斜的∞ ，它象征着无穷，然后试着想象这个符号在头脑中反复旋转。

3. 活在当下。这点其实是上一点的衍生，因为你足够专注的情况下，脑中是只惦记着当前的这一件事的，所以是活在当下。大多数时候我们的焦虑，缺乏耐心，觉得心力交瘁、筋疲力尽，这其实都是活在过去或未来。

不然你仔细想一下，旅游的时候明明很开心，但是想到明天就要回去工作了，是不是因为活在未来？明明现在这份工作，每天过得很充实，能够学到东西不断提升自己，可是想到未来的前途好像又是渺茫的觉得心好累，这是不是也是因为活在未来？

我们并不应该生活在并不存在的想象世界里，而是应该着眼现在，专注地把每一件事做好，每一个小时过好，慢慢地前方的道路就会清晰起来。