【206】专栏 | 那些强大的自我管理，都是被逼出来的

（一）

又是新的一年，每个人多多少少都会有很多新的愿景，比如学一门外语啦，健身啦，早起啦。往往热火朝天进行了一段时间的时候，觉得似乎好累，频率开始降低，从一周五次到一周两次，最后悄无声息。

每到新年常立志，但人的惰性哪能轻易被克服？于是各种培养习惯的方法教程都广受欢迎，尤其是“21天说”，认为熬过最初的21天，就能形成固定习惯，身体似乎就能适应了，然并卵。

其实如何培养好习惯，这压根就是一个伪命题，因为当事情对你足够重要的时候，你自然就会逼迫自己。说白了，那些强大的自我管理，都是被逼出来的。

（二）

朋友说起第一次见到同事M，还以为她和自己一样刚毕业没多久，相处好一段时间某天才知道原来M姑娘已经三十有几岁了，可是仔细看皮肤，真的还是白白嫩嫩吹弹可破，眼角一条明显的皱纹也没有。M姑娘分享自己的保养经验就是，每天坚持敷面膜，一年365天，不说全部，至少300张肯定是有的，雷打不动。

就算失恋的时候，晚上哭得很伤心，双眼哭肿成了桃子，但睡前也要停止哭泣敷上一张面膜。用她的话说，分手了我是很难过，但是我觉得总需要敷面膜那样一种时候，从伤心中暂时抽离出来，关注自己，这似乎已经成为了生活中的一部分，像一个简单的仪式，不然怎么能让自己更美更好呢。听到这，觉得M不仅有美貌，还有超高的情商。

朋友S，认识她是在一个名为“改变会”的小组。小组里每个成员的初衷都是要做一些改变提升自我的事情，比如培养一些好习惯。S姑娘立过健身看书之类的志，也三天打鱼两天晒网偶尔打个卡签个到，偶尔打打鸡血，和我们小组的每个人都一样，没什么不同。 有天小组成员活动，S姑娘没出现，大家才发现S好像很久没在群里发言了，从改了的微信昵称看出来，不知道什么时候起，她居然闭关了。听别人说她在考研。

起初我是真不太相信S能真的做到闭关的，作为不怎么刷朋友圈的人，每次刷朋友圈都能看到这姑娘发的状态，要让我相信她闭关似乎不太可能。S姑娘就这样消失了很久，任群里讨论再热烈，出去聚会，她都没有出现。等考完研，她跳出来冒泡，说我回来啦！聊起早起这件事的时候，她说道，“复习考研那会，我连续三四个月每天早上六点半就起床，以为已经完全养成了习惯，可谁知考试一结束，立马打回原形”。虽然这样说，还是很佩服S能坚持好几个月做到完全和外界隔离，每天早起复习。

我回想起来，大学时也曾经被800米考试逼到这份上的时候。那时候据说800米不过的话，本学期的体育就会挂，对一直规划保研的我来说，85分就已经是底线，根本不能想象一门成绩挂科。再大的不情愿，也老老实实每晚十点钟，顶着零下十几度的寒风，围着宿舍楼一圈又一圈地跑上半小时，就这样跑了一个月，从最初的将近4分钟，到后来的3分多一点，刚好能合格。

那是我第一次坚持了一件讨厌的事情那么久，因为从小就特别讨厌跑步，特别讨厌体育课；可那时候打死我也想不到，若干年后，我居然能喜欢上跑步，会主动健身锻炼，顺带还开发了一项新爱好瑜伽。

克服另一件不喜欢却坚持做了很久的事情是写作。我和朋友去滑雪那天，在路上，几个朋友说，你坚持写了这么久的文章，真心很厉害呢，工作那么忙，下班挺晚，回去还要写东西。我假装一脸正经地对他们说，“我也觉得能做到这点，对我来说真的不容易，我以前那么讨厌写作，现在一周平均要写3篇呢”。

转头对同窗几年的闺蜜说，“你懂的，以前写文章写论文对我来说有多痛苦，每次老师还没布置作业就开始发愁要写论文了”。闺蜜一脸认真，说我懂，你确实是那样，克服了自己不喜欢的事情，还坚持做了这么久。我半开玩笑，“没办法，有粉丝在后台催我更新或者问问题，我总得写点什么呀。”

看书也是一样，虽然倒是喜欢看书，却一直没有形成特别固定的习惯。有段时间房东说要卖房子，我对着之前囤的一柜子的书发愁，搬家可不想再把这些书搬一次了，为了减轻搬家时的负担，决定刷书。之前虽然也坚持看书，但常常是心血来潮翻一翻，一本书有时断断续续一个月才能看完，这个进度根本完不成计划。所谓买书如山倒，读书如抽丝。

于是开始利用任何可以利用的时间看书，每天提前一小时醒来，睡前也不刷朋友圈不玩手机专心看书，中午在公司如果没有和别人约好了吃饭，就自己边吃饭边看书。不知不觉豆瓣上mark读过的书越来越多，比如上周随手就看完了三本书，两本畅销书，一本经典书籍。

（三）

那些强大的自我管理，都是被逼出来的。

这句话只说对了一半。

很多时候一个好习惯的养成，起初往往是外在驱动，比如需要准备一场考试、应对环境的改变，但是否能长久保持，往往是在于自己想不想，够不够渴望。这才是关键。

因为我逐渐发现，对我这种生来就自由散漫，年初立志年末悔恨的人来说，随着年龄的增长，现在反而越来越容易培养一个新的好习惯。以前年轻时候坚持不了的，比如健身、写作、看书，都是考试或者外在驱动，如今却能坚持下来，这究竟是为什么？是内心更强大了？是自我约束能力强了？

并不是。

而是内心意识到了自己的需求，内在驱动。

不过是自己的想法改变了，开始意识到一些事物的重要性，比如时间，知识，保养，健康，爱好，往往都需要通过好的习惯才能获得。这些无一不是内心真正想要得到的东西，因为渴望得到，内心认同接纳，所以才能早起，坚持敷面膜，坚持健身锻炼身体，坚持写作，哪怕那些是自己曾经不喜欢做的事情，因为现在更加需要，更加迫切，坚持就变得容易起来。

虽然直到现在，在我坚持写作了一年半之后，还要时不时给自己找个借口，和家人朋友开玩笑，这是我坚持做最久的一件事了，也许哪天我就不写啦。但我心里知道自己不会放弃，纵使再没有思路，没有灵感，周末疯玩两天，deadline在那里，想到周一要更新文章，周三要给专栏交稿，还是会晚上八九点准时打开电脑，想着先写点儿什么。周一不更新，就仿佛欠了别人的作业，负了别人的承诺一样，心里总惦记着，也会在工作日晚上推掉其他的聚会邀约，老老实实坐到电脑前写东西。

因为需要写作输出，就会专门去关注一些职场、个人成长方面的话题或文章，有意识地去参加一些活动，主动和朋友讨论这些话题，吸收思考不同的观点，联想哪些可以用作文章素材，自己的逻辑体系也越来越明朗，也能在别人困惑的时候给出实用的建议。

慢慢地会发现，这些习惯开始成为了生活的一部分，已经无需刻意练习强加给自己。生活开始变得和以前不太一样，因为这样或那样的习惯，一点一滴带来的改变，缓慢却坚定，比如慢慢积累的粉丝，越来越多的合作邀约，新的一些机会，像这个专栏。

看书、健身、敷面膜，所有这些习惯也是一样，当你内心真的足够渴望改变，需要这些习惯把生活填满，习惯反之又馈赠给你更多礼物的时候，比如健康、气质、好皮肤、更多的机会，你就不再纠结，我要如何才能培养起一个好习惯。

换句话说，这些习惯成就了你。